Во время лыжных каникул пейте больше воды

Врачи рекомендуют пить больше воды и ограничить потребление соли во время отдыха на горнолыжных курортах. Во время лыжных каникул в кругу друзей люди зачастую употребляют в больших, нежели обычно количествах спиртные напитки. А это ведёт к обезвоживанию организма.

Бетони Гарнер, представитель Ski Club of Great Britain, сказал в своём интервью для BBC, что «высота может оказывать сильное влияние на людей, употребляющих спиртное, так как в горах опьянение может наступить гораздо быстрее, чем обычно».

Солнце на больших высотах быстрее высушивает кожу, что также усугубляет обезвоживание. Так что старайтесь избегать прямых солнечных лучей и всегда используйте защитные кремы, а также носите головные уборы с широкими полями. Из одежды предпочтение следует отдать лёгким хлопковым вещам, тогда вы будете меньше потеть. И само собой, чем интенсивнее работаете физически, тем больше воды следует выпивать.

Так что лучший рецепт для поклонников катания на лыжах – это ограничиться одной-двумя порциями спиртного, если уж вы решили устроить с друзьями вечеринку, и пить побольше минеральной или обычной питьевой воды, чтобы помочь организму справиться с обезвоживанием.