Лыжная гимнастика — но правильно

Чтобы к Рождеству быть в форме на лыжах, уже сейчас стоит постепенно начинать заниматься правильной лыжной гимнастикой. Тогда лыжный отпуск действительно станет отдыхом. Однако многие любители лыжного отдыха начинают тренироваться слишком поздно.

На самом деле менее одной пятой отдыхающих, занимающихся зимними видами спорта, понимают, что своевременные тренировки перед запланированным зимним отпуском помогут избежать разочарования и стресса. Тем, кто обычно уделяет физической форме мало внимания, следует начинать подходящие занятия лыжной гимнастикой как минимум за 8 недель до долгожданного зимнего отпуска. Даже хорошо тренированным любителям лыжного отдыха стоит начинать заниматься лыжной гимнастикой не менее чем за 4 недели до начала отпуска. Ранние тренировки помогают избежать многих травм и делают отдых приятнее. Резко перейти от нулевой нагрузки к максимальной опасно и во время лыжного отпуска, если вы мало тренировались. Важно: при катании на лыжах на многие мышцы, сухожилия и суставы приходится совсем иная нагрузка, чем, например, при обычных летних пробежках. Занятия лыжной гимнастикой должны это учитывать.

Многие любители зимних видов спорта недооценивают неизбежную нагрузку во время отпуска, если они недостаточно подготовились. На отдыхе они хотят ежедневно часами активно кататься на лыжных склонах. Но недостаточно тренированное тело очень быстро устанет. Поэтому своевременные тренировки под руководством специалиста — обязательное условие идеальной подготовки к отпуску. Об этом стоит задуматься и позаботиться заранее, планируя лыжный отпуск ещё в тёплое время года.